今朝はとても気分が良かった。
１つめの理由は、いつもより1時間多い、７時間睡眠だったから、目覚めが良かった。
２つめは、昨夜、腹八分目の夕食で「おなか空いた」を連発していたが、おかげで今朝は顔がむくまず、鏡を見た瞬間に目がいつもより開いていた。（おなかが空いたから無理やり早く寝た）
中学１年生の娘からも「ほらー。我慢したから良いことあったでしょう」と上から目線で言われる始末。
そして先日ブログに書いた、秋×田舎×愛犬の散歩＝最強の癒しの、朝の犬の散歩ができた。
たまらなく気持ちが良かった。
自分のメンタルを整えるためには、１つの良いことではだめだ。
だって予定していても、うまくいかないこともあるから。
いくつかの良いことを作っておけば、どれかうまくいかなくても、ほかの良いことがカバーしてくれる。
だから気分をよくするためには、複数の良いことを作ることが大切だ。
それに、正直、この歳でひとつの良いことで、気分が爆上がりすることは、そうそうない（笑）
ということで、今日も夜ご飯は腹八分目にした。
きっと明日の朝のビジュが良くなっているはず（笑）
おまけに今夜、明日着る服のアイロンもかけておいて、朝の散歩の時間を確保しよう。
寒くなってきたし、少しだけ熱めのお風呂にゆっくり浸かって、お風呂上りは、ネトフリで２回目の「薬屋のひとりごと」の続きとYouTubeを見る。
のども乾いてきたから、これから２杯目の玄米茶も飲もう。
そして今夜も２３時には寝る。
なんて素敵な秋の夜長の過ごし方。
考えただけで、気分が良くなってきた。
寝る前には無印良品のグリーンウッドの香りのルームフレグランスをたっぷりスプレーする。
最高のメンタルケアで、１日を終わらせようと思う。
みなさんも秋の夜長、複合的メンタルケアで最高のひと時をお過ごしくださいませ。