50のリアル

カテゴリー: ダイエット

  • 運気を上げる、ゲッターズ飯田さん的、2026年の過ごし方

    2026年が幕を明けた。

    私の住む地域は天候にも恵まれ、初日の出を自宅の窓から拝むことができた。

    YouTubeを見ると、ゲッターズ飯田さんや細木かおりさんの占星術による、「2026年のあなたの運気」がアップされていた。


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    自分がいったい何の星人になるのかは、AIに尋ねれば、すぐに教えてくれ、簡単に今年の運気をお二人のYouTubeで確認できた。

    気づきとして、お二人の占星術での、私の今年の運気は、よく似ていた。

    どちらも生年月日から占うもので、統計学的な部分で似るのだろう。

    幸い、大殺界などのとても注意が必要な年ではなさそうで一安心だ。

    ゲッターズ飯田さんかYouTubeで、「日頃の行いが運気を掴むことに繋がるため、どの星人が今年は運気が良いなどは、実はない」と話されていたことが、とても印象に残った。

    要は日頃から玄関の掃除をする、換気する、日々の生活や周囲の人に感謝する、など運気を上げる行動が大切と言うことだ。

    自分の運気は自分の心がけ次第。

    ならば、2026年、51歳の歳は人生最高の年にしようじゃないか。

    まずは、ダイエット。

    健康もだが、痩せて洋服やメイクでおしゃれを楽しみたい。

    そしてサウナやお菓子作り、パン作り、ネットフリックスにYouTube、愛犬の散歩など、自分が好きな時間を楽しもう。

    もちろん運気をあげるように、掃除もそれなりに気にかけよう。

    親もずいぶん歳を取った。

    「親孝行したい時には親はいない」とは、よく聞く話。

    親との時間も大切にしたい。

    ここまで書いて、気づけば仕事の内容が全く出てこない。

    仕事は私の中ではもう重要なのはものではなくなっていて、お金を稼ぐ手段でしかなくなっているようだ。

    それでも、やりがいや達成感を見出しながら、無難にこなせたらいい。

    年休をうまく取りながら、ワーク&ライフバランスを充実させよう。

    さて、皆さんはどんな年始をお過ごしだろうか。

    1日のスーパーはとても人が少なかった。

    お酒を飲み、家族で過ごしている人たちが多いということだろう。

    家族と過ごす時間は素晴らしい。

    そんなお正月の日本の文化が継続されていることを、スーパーの人の少なさから感じ取る。

    私も、本日は私の実家に顔を出し、明日は夫の実家で過ごす。

    年に一度の集まりだ。

    面倒くさいなんて思わずに、楽しい時間を過ごそうじゃないか。

    ゲッターズ飯田さん的、2026年運気の上げ方。

    明るく前向きに楽しく過ごす。

    私にも皆さんにも、たくさんの幸ある一年になりますように。

  • ボウリング

    我が町には、ボウリング場がある。

    初めてボウリング場に行ったのは、高校卒業しての同窓会の後の二次会？だ。

    田舎なので、娯楽施設は、ボウリング場とカラオケボックスしかない。

    そのため、居酒屋で同窓会をした後は、ボウリング場へ行くのが定番だった。

    ゲームコーナーや卓球、ビリヤードもあり、2、3時間は楽しむことができた。

    令和の今でも、我が町のボウリング場は健在で、老若男女が楽しんでいる。

    今日は、職場の親睦で、ボウリングがあった。

    10年ぶりくらいのボウリング。

    昔から知っている場所なので、懐かしさと愛着がある。

    相変わらず、微妙なピン倒し、点数だったが、運動不足の50歳には、良い運動となった。

    2ゲームは疲れた。

    明日、いや明後日、体のどこがこわばっているのだろう。

    久しぶりのボウリングすぎて、自分でも分からない。

  • ダイエットの始め方

    恥ずかしながら、人生初めての「特定保健指導」の動機づけ面接というものを受けた。

    「特定保健指導」とは、健康診断を受けたあとに、生活習慣病予防が必要な、40歳以上の者を対象に、指導が行われるものを言う。

    私の場合は、腹囲と体重がやばくて、要は肥満で指導をしていただく羽目になったのだ。

    1回の面接と3か月後のアンケートで終了らしい。

    面接は、管理栄養士さんにしていただいた。

    自信満々に昼に食べた手作り弁当の内容を伝えたら、たんぱく質が多すぎることが発覚。

    目標を立てる流れになり、

    ①夜は汁物を復活させる

    ②野菜を取る

    ちなみに、朝は忙しく、野菜が取れなければ、100%野菜ジュースでよいらしい。

    味噌汁に野菜入れるのがお勧めとのこと。

    ③毎日ステッパーを5分する

    と、3つの目標がみるみるうちに立ち、3ヶ月後には、体重がマイナス2キロ、ウエストはマイナス2センチという目標も立った。

    正直、2キロでいいの？そのくらい、出来るんじゃないかな？と思った。

    このハードルの低さは、行動に移しやすく、正直、私をその気にさせる手法だと思う。

    おかげさまで、汁物を復活させ、野菜を多く摂ることを心がけ、冷蔵庫には野菜ジュースがある。

    ステッパーは最初の1日でやめたけど、何とかダイエットを続けたい。

    動機づけ面接は、まんまと私に動機づけをしてくれた。

    3ヶ月後にアンケートを書き、来年は保健指導から外れるように、地道に頑張っていきたい。