カテゴリー: ダイエット

今日はついにウゴービ治療スタートの日。

受診を終え、ウゴービ0.25mgを初めて自己注射しました。

正直、少し緊張。

でも看護師さんが注射の打ち方を丁寧に教えてくれたので安心してスタートできました。

注射後30分　軽い低血糖のような感覚？

打って約30分後。

事前に「低血糖みたいな感じになる人もいる」と聞いていたのですが、

・頭が重い

・目の奥がだるい

・なんとなくフワッとする感じ

軽くそんな感覚がありました。

「これが副作用？」と少し怖くなり、とりあえずR-1を1本飲んで様子を見ることに。

すると症状は改善。

本当に注射の影響だったのかは分からないけれど、早めに対処できて安心しました。

その後の変化　とにかく眠い

症状が落ち着いたあと、とにかく眠い。

強い眠気があり、そのまま昼寝。

ウゴービ開始直後は体が新しい状態に適応している途中なのかもしれません。

夜の食欲の変化がすごい

そして驚いたのが夜。

全然お腹が空かない。

試しに

・サラダ

・鶏肉ひと切れ

だけ食べてみたけれど、

・物足りなさなし

・空腹感なし

・「もっと食べたい」が出ない

これは今までになかった感覚。

「食べないように我慢する」ではなく、

「そもそも欲しくない」状態。

これがウゴービの効果なのかもしれません。

これからのダイエットの楽しみ方

食欲が自然に落ちるなら、

これからは量で満足する食事ではなく、

・女優さんやインフルエンサーのような

・見た目も楽しい

・美容と健康を意識した

“オシャレダイエット食”を楽しもうと思います。

我慢のダイエットじゃなくて、

「整えるダイエット」へ。

今日のまとめ（ウゴービ1日目）

・初回0.25mg注射

・30分後に軽い低血糖様症状あり（R-1で改善）

・強い眠気あり

・夜の食欲ほぼなし

・少量食事で満足

まだ1日目。

これから体がどう変化していくのか、リアルに記録していきます。

同じようにウゴービ治療を考えている人の参考になれば嬉しいです。

ずっと気になっていた肥満治療「ウゴービ」。

自己流ダイエットを何度も繰り返してきたが、

年齢とともに痩せにくさを感じ、

思い切って受診した。

そして今日から――

ウゴービ治療スタートです。

受診してみた感想

正直、肥満の治療で受診するのは、少し恥ずかしかっ

た。でも、痩せることへの期待の方が大きかった。

医師の問診のあと、

治療内容・副作用・注意点までしっかり説明があった。

注射は痛くなかった

注射の打ち方も教えてもらえるので安心

初めての自己注射は少し心配。

でも実際は、

看護師さんが

・注射する場所

・角度

・持ち方

・押す時間

まで一つずつ教えてくれた。

針もとても短かった。

実物を使って説明してもらえるので、

「これなら自分でもできる」と思えた。

ここからどこまで変われるのか、

リアルに記録していこうと思います。

治療を始めた理由

・食事制限だけでは続かない

・頑張ってもリバウンドする

・意志の問題ではないと感じた

体質やホルモンにアプローチする治療を、

今回は選んだ。

正直な気持ち

期待と不安、どちらもあります。

・本当に痩せる？

・副作用は大丈夫？

・やめたらどうなる？

良いことも、困ったことも、

これから正直に記録しこうと思う。

同じように悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。

次回は

👉 初回注射後の体調の変化を書く予定です。

2026年が幕を明けた。

私の住む地域は天候にも恵まれ、初日の出を自宅の窓から拝むことができた。

YouTubeを見ると、ゲッターズ飯田さんや細木かおりさんの占星術による、「2026年のあなたの運気」がアップされていた。

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自分がいったい何の星人になるのかは、AIに尋ねれば、すぐに教えてくれ、簡単に今年の運気をお二人のYouTubeで確認できた。

気づきとして、お二人の占星術での、私の今年の運気は、よく似ていた。

どちらも生年月日から占うもので、統計学的な部分で似るのだろう。

幸い、大殺界などのとても注意が必要な年ではなさそうで一安心だ。

ゲッターズ飯田さんかYouTubeで、「日頃の行いが運気を掴むことに繋がるため、どの星人が今年は運気が良いなどは、実はない」と話されていたことが、とても印象に残った。

要は日頃から玄関の掃除をする、換気する、日々の生活や周囲の人に感謝する、など運気を上げる行動が大切と言うことだ。

自分の運気は自分の心がけ次第。

ならば、2026年、51歳の歳は人生最高の年にしようじゃないか。

まずは、ダイエット。

健康もだが、痩せて洋服やメイクでおしゃれを楽しみたい。

そしてサウナやお菓子作り、パン作り、ネットフリックスにYouTube、愛犬の散歩など、自分が好きな時間を楽しもう。

もちろん運気をあげるように、掃除もそれなりに気にかけよう。

親もずいぶん歳を取った。

「親孝行したい時には親はいない」とは、よく聞く話。

親との時間も大切にしたい。

ここまで書いて、気づけば仕事の内容が全く出てこない。

仕事は私の中ではもう重要なのはものではなくなっていて、お金を稼ぐ手段でしかなくなっているようだ。

それでも、やりがいや達成感を見出しながら、無難にこなせたらいい。

年休をうまく取りながら、ワーク&ライフバランスを充実させよう。

さて、皆さんはどんな年始をお過ごしだろうか。

1日のスーパーはとても人が少なかった。

お酒を飲み、家族で過ごしている人たちが多いということだろう。

家族と過ごす時間は素晴らしい。

そんなお正月の日本の文化が継続されていることを、スーパーの人の少なさから感じ取る。

私も、本日は私の実家に顔を出し、明日は夫の実家で過ごす。

年に一度の集まりだ。

面倒くさいなんて思わずに、楽しい時間を過ごそうじゃないか。

ゲッターズ飯田さん的、2026年運気の上げ方。

明るく前向きに楽しく過ごす。

私にも皆さんにも、たくさんの幸ある一年になりますように。

我が町には、ボウリング場がある。

初めてボウリング場に行ったのは、高校卒業しての同窓会の後の二次会？だ。

田舎なので、娯楽施設は、ボウリング場とカラオケボックスしかない。

そのため、居酒屋で同窓会をした後は、ボウリング場へ行くのが定番だった。

ゲームコーナーや卓球、ビリヤードもあり、2、3時間は楽しむことができた。

令和の今でも、我が町のボウリング場は健在で、老若男女が楽しんでいる。

今日は、職場の親睦で、ボウリングがあった。

10年ぶりくらいのボウリング。

昔から知っている場所なので、懐かしさと愛着がある。

相変わらず、微妙なピン倒し、点数だったが、運動不足の50歳には、良い運動となった。

2ゲームは疲れた。

明日、いや明後日、体のどこがこわばっているのだろう。

久しぶりのボウリングすぎて、自分でも分からない。

恥ずかしながら、人生初めての「特定保健指導」の動機づけ面接というものを受けた。

「特定保健指導」とは、健康診断を受けたあとに、生活習慣病予防が必要な、40歳以上の者を対象に、指導が行われるものを言う。

私の場合は、腹囲と体重がやばくて、要は肥満で指導をしていただく羽目になったのだ。

1回の面接と3か月後のアンケートで終了らしい。

面接は、管理栄養士さんにしていただいた。

自信満々に昼に食べた手作り弁当の内容を伝えたら、たんぱく質が多すぎることが発覚。

目標を立てる流れになり、

①夜は汁物を復活させる

②野菜を取る

ちなみに、朝は忙しく、野菜が取れなければ、100%野菜ジュースでよいらしい。

味噌汁に野菜入れるのがお勧めとのこと。

③毎日ステッパーを5分する

と、3つの目標がみるみるうちに立ち、3ヶ月後には、体重がマイナス2キロ、ウエストはマイナス2センチという目標も立った。

正直、2キロでいいの？そのくらい、出来るんじゃないかな？と思った。

このハードルの低さは、行動に移しやすく、正直、私をその気にさせる手法だと思う。

おかげさまで、汁物を復活させ、野菜を多く摂ることを心がけ、冷蔵庫には野菜ジュースがある。

ステッパーは最初の1日でやめたけど、何とかダイエットを続けたい。

動機づけ面接は、まんまと私に動機づけをしてくれた。

3ヶ月後にアンケートを書き、来年は保健指導から外れるように、地道に頑張っていきたい。