複合的なメンタルケアで気分よく過ごそう

今朝はとても気分が良かった。

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１つめの理由は、いつもより1時間多い、７時間睡眠だったから、目覚めが良かった。

２つめは、昨夜、腹八分目の夕食で「おなか空いた」を連発していたが、おかげで今朝は顔がむくまず、鏡を見た瞬間に目がいつもより開いていた。（おなかが空いたから無理やり早く寝た）

中学１年生の娘からも「ほらー。我慢したから良いことあったでしょう」と上から目線で言われる始末。

そして先日ブログに書いた、秋×田舎×愛犬の散歩＝最強の癒しの、朝の犬の散歩ができた。

たまらなく気持ちが良かった。

自分のメンタルを整えるためには、１つの良いことではだめだ。

だって予定していても、うまくいかないこともあるから。

いくつかの良いことを作っておけば、どれかうまくいかなくても、ほかの良いことがカバーしてくれる。

だから気分をよくするためには、複数の良いことを作ることが大切だ。

それに、正直、この歳でひとつの良いことで、気分が爆上がりすることは、そうそうない（笑）

ということで、今日も夜ご飯は腹八分目にした。

きっと明日の朝のビジュが良くなっているはず（笑）

おまけに今夜、明日着る服のアイロンもかけておいて、朝の散歩の時間を確保しよう。

寒くなってきたし、少しだけ熱めのお風呂にゆっくり浸かって、お風呂上りは、ネトフリで２回目の「薬屋のひとりごと」の続きとYouTubeを見る。

のども乾いてきたから、これから２杯目の玄米茶も飲もう。

そして今夜も２３時には寝る。

なんて素敵な秋の夜長の過ごし方。

考えただけで、気分が良くなってきた。

寝る前には無印良品のグリーンウッドの香りのルームフレグランスをたっぷりスプレーする。

最高のメンタルケアで、１日を終わらせようと思う。

みなさんも秋の夜長、複合的メンタルケアで最高のひと時をお過ごしくださいませ。